1. 切换到 Windows WASAPI
打开 Audio Setup（音频设置），将 Host（音频主机）选择为 Windows WASAPI。录音设备选择当前播放设备对应、名称后带 loopback 的条目。
2. 让声音先播放起来
先播放你有权录制的音频，再按录音按钮。没有活动音频流时，WASAPI 回环可能无法开始录制。切换耳机或蓝牙设备后，需要重新核对回环设备。
3. 检查录到的是哪一路
先录几秒并停止回放。电脑通知音、游戏和其他程序的声音也可能被录进去，录制前可关闭不需要的声音。回环录音时不要开启输入监听，避免把监听声音重新录入。
4. 无声时按顺序检查
先确认系统正在使用哪个播放设备，再确认 Audacity 选择同一设备的 loopback。最后检查播放应用是否静音，以及声卡或蓝牙连接是否发生变化。
本页讲的是 Windows 回环录音。macOS 的音频路由不同，不能直接套用这套设备选项。